Rückbildungsgymnastik
Rückbildungs-gymnastik
– in Kombination mit dem schnell straffenden Muskelaufbaugerät Galileo®
Das medizinische physiotherapeutische Galileotraining ist schon 5 Tage nach der Geburt möglich.
Das zeitnahe aufbauende Bauch- und Beckenbodenmuskeltraining soll euren Körper wieder in die gewohnte straffe Körperform zubringen.
Das Training dient auch dazu möglichen Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen.
- auch als Einzeltherapie möglich!
Die Rückbildungszeit
Sie können:
- diese Zeit nach der Geburt unterstützen mit Entspannung und leichten Bewegungsübungen.
- die Rückbildung der Gebärmutter durch entlastende Bauchlage, Atem- und Bewegungsübungen fördern.
- Wirbelsäule, Bauchraum und Beckenboden in ein stabiles Gleichgewicht zurückführen.
- die Blasen- und Darmentleerung mit Atmung und gezielten Bewegungsübungen unterstützen.
- ungünstige Belastungen nach einer Geburt erkennen und vermeiden lernen.
Sie entdecken:
- diese Zeit der Neuorientierung zu genießen und mit Ihrem Körper bewusst umzugehen.
- den Beckenboden wieder „neu“.
- das sinnvolle Zusammenspiel von Atem, Beckenboden und Körperhaltung zu fördern, Hilfen für funktionelle Harn- und Stuhlentleerung zu erkennen, und somit einer Inkontinenz entgegenzuwirken.
- die weibliche Basis „Beckenboden“ im Alltag zu entlasten und so Blasen- und Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.
- die Möglichkeit zur Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Oberschenkelmuskulatur.
Die neue Familiensituation
Sie finden:
- die Möglichkeiten, hilfreiche Ideen für die veränderte Lebenssituation mit Ihrem Baby auszutauschen.
- Anregungen für ein rücken- und beckenbodenschonendes
Bewegungsverhalten im Alltag z. B. beim
Tragen, Heben, Stillen, Wickeln usw. - wieder Freude an körperlicher Bewegung und spüren wie wichtig es ist, Zeit für sich zu haben.
Freuen Sie sich auf Ihren Rückbildungskurs!
Der Kurs ist fortlaufend, so dass eine Anmeldung jederzeit möglich ist. Auch Mütter, die schon vor längerer Zeit entbunden haben, sind willkommen. Falls der Babysitter einmal ausfällt, können die Teilnehmerinnen ihr Baby gerne mitbringen.
